방아쇠증후군 손가락방아쇠증후군 예방 치료법 알아보기

방아쇠증후군 손가락방아쇠증후군 예방 치료법

 

 

방아쇠 증후군(Trigger Finger, Stenosing Tenosynovitis)은 손가락의 굴곡건이 염증이나 협착으로 인해 손가락이 구부러지거나 펴지지 않는 상태를 말하며 예방과 치료는 증상의 완화와 손가락 기능의 회복을 목표로 합니다.

다음은 방아쇠 증후군의 예방과 치료법에 대한 자세한 설명입니다.

 

방아쇠증후군예방 방법

 

1. 손가락의 과사용 방지

손가락을 반복적으로 사용하는 작업을 피하거나, 중간중간 휴식을 취하여 손가락의 부담을 줄입니다.

동일한 작업을 반복하지 않도록 작업을 교대하여 손가락의 부담을 분산시킵니다.

 

2. 올바른 작업 자세

인체공학적으로 설계된 키보드, 마우스, 공구 등을 사용하여 손가락의 부담을 줄입니다.

작업대 높이와 위치를 조절하여 손목과 손가락이 편안한 자세를 유지할 수 있도록 합니다.

 

3. 손가락 스트레칭 및 운동

손가락과 손목의 스트레칭 운동을 정기적으로 실시하여 유연성을 유지합니다.

손가락을 쫙 펴고 다시 오므리는 운동

손목을 앞뒤로 천천히 구부리고 펴는 운동

손가락과 손목의 근력을 강화하는 운동을 통해 손가락의 부담을 줄입니다.

 

4. 적절한 휴식

장시간 손가락을 사용하는 작업을 할 때는 중간중간 휴식을 취하여 손가락의 피로를 줄입니다.

손가락과 손바닥을 부드럽게 마사지하여 혈액 순환을 촉진합니다.

 

 

방아쇠증후군 치료 방법

 

1. 비수술적 치료

 

손가락을 과도하게 사용하지 않도록 휴식을 취합니다.

손가락을 움직이지 않게 고정하는 것도 도움이 됩니다.

손가락을 고정하여 굴곡건의 염증과 압박을 줄이는 손가락 보조기를 착용합니다.

 

약물 치료

이부프로펜, 나프록센 등의 소염진통제를 사용하여 염증과 통증을 완화합니다.

손가락 기저부에 스테로이드를 주사하여 염증을 줄이고 증상을 완화합니다.

 

물리 치료

손가락과 손목의 스트레칭 운동과 근력 강화 운동을 통해 증상을 완화합니다.

초음파를 이용한 물리 치료로 염증을 줄이고 통증을 완화합니다.

전기 자극을 통해 신경과 근육을 자극하여 증상을 완화합니다.

 

 

2. 수술적 치료

 

비수술적 치료에 반응하지 않거나 증상이 심한 경우 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.

 

수근관 유리술(Carpal Tunnel Release)

개방형 수술 - 손가락 기저부에 작은 절개를 가하여 굴곡건을 둘러싼 인대를 절개하여 굴곡건의 압박을 해소하는 방법입니다.

내시경 수술 - 작은 절개를 통해 내시경을 삽입하여 굴곡건을 둘러싼 인대를 절개하는 방법이며 회복이 빠르고 흉터가 적습니다.

 

3. 치료 후 관리법

 

방아쇠 증후군의 치료 후에도 정기적인 관리와 모니터링이 필요합니다.

정기적으로 의사의 진료를 받아 증상의 변화와 치료 효과를 모니터링합니다.

치료 후에도 건강한 생활습관을 유지하여 증상이 재발하지 않도록 합니다.

손가락과 손목의 스트레칭 운동과 근력 강화 운동을 지속적으로 실시합니다.

 

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